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¿Qué es el mindfunless y en qué puede ayudarnos?
En mindfunless es una herramienta psicológica muy potente para regular nuestros estados emocionales a través de la respiración y la meditación. Creemos en la importancia de transmitir éstos recursos a los niños porque son los adultos del futuro. Vivimos en una sociedad estresada e intoxicada por el cortisol. El cortisol es una hormona que se activa ante las amenazas y también ante las notificaciones del móvil, por ejemplo.
Juegos mindfunless
Los juegos mindfunless para niños son juegos de relajación, centrados también el la respiración, en ser conscientes de nuestro cuerpo, en trabajar algunas posturas de yoga, juegos también de desestrés y juegos para ser conscientes de nuestras emociones, sentimientos y de cómo puede afectar ésto a nuestra fisiología
Desclownexión
Cuando se trabaja con niños el payaso es un aliado. No hay nada que despierte más compasión que ver los errores que el payaso comete y de los cuales se ríe y sale airoso finalmente. Explicar a los niños de manera sencilla y divertida lo que es el mindfunless es una tarea sin duda que hay que planificar con interés y cuidado.
El autoconocimiento, el saber reconocer nuestros estados emocionales y nuestros pensamientos es clave en los talleres de mindfunless para niños.
La conducta modo exploración: la curiosidad, el interés, el sorprenderse. Son cualidades que los niños tienen.
Entender la voz crítica que todos tenemos y llegar a poder calmarnos a nosotros mismos a través de la compasión son objetivos del mindfunless para niños.
En mindfunless también se trabajan aspectos cómo la comunicación no violenta (CNV)
